Begadang Bikin Otak Menyusut!
Jika Anda adalah orang yang suka bergadang, berhati-hatilah. Hal tersebut dikarenakan berpengaruh dengan menyusutnya otak dan penurunan fungsi kognitif.
Dalam jurnal 'Sleep', beberapa peneliti dari Duke-NUS Graduate Medical School Singapore telah mempelajari sekelompok orang dewasa dengan usia rata-rata 67 tahun.
Para peneliti melakukan sebuah tes neuropsikologi dan scan magnetic resonance imaging (MRI) kepada beberapa orang tersebut. Setelah 18 sampai 24 bulan, para peneliti memeriksa mereka kembali sambil memberikan kuesioner tentang kualitas dan durasi tidur.
Hasil dari penelitian tersebut menunjukan bahwa, mereka yang memiliki durasi tidur yang cepat mengalami penyusutan otak dan penurunan fungsi kognitifnya.
Seorang profesor dan penulis senior studi, Michael Chee, dilansir dari Foxnews mengatakan, "Sejak otak bertanggung jawab atasi kemampuan kognisi (memahami informasi), penyusutan otak akan berkaitan dengan penurunan performa kognisi."
Penurunan durasi tidur terkait dengan bertambahnya usia. Semakin usia bertambah maka akan berkurang juga durasi tidur seseorang. Ditegaskannya, "Secara keseluruhan, penelitian ini menunjukan bahwa tujuh jam adalah tidur yang sangat ideal untuk mendapatkan performa kognitif yang optimal."
(By)